Điểm Thi NEWS
No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Kỳ thi THPT
    • Tiêu điểm
    • Điểm chuẩn
    • Tuyển sinh
    • Luyện thi
    • Thông tin hỗ trợ
  • Kỳ thi Lớp 10
  • Du học
  • Tin giáo dục khác
  • Trang chủ
  • Kỳ thi THPT
    • Tiêu điểm
    • Điểm chuẩn
    • Tuyển sinh
    • Luyện thi
    • Thông tin hỗ trợ
  • Kỳ thi Lớp 10
  • Du học
  • Tin giáo dục khác
No Result
View All Result
Điểm Thi NEWS
No Result
View All Result
Trang chủ Kỳ thi THPT Thông tin hỗ trợ

Những cách giúp sĩ tử giảm áp lực khi ngày thi cận kề

21/06/2018
Những cách giúp sĩ tử giảm áp lực khi ngày thi cận kề
Chia sẻ trên FacebookTweet trên TwitterChia sẻ trên Google

Có thể bạnquan tâm

Tổng hợp 190 mã tổ hợp xét tuyển khối thi đại học chính quy 2018

Kỳ thi THPTQG 2019: Chấm thi sẽ được tổ chức theo cụm

Kỳ Thi THPTQG 2019: Địa phương không được tự chấm thi để đảm bảo khách quan

Thực tế đã có những câu chuyện đau lòng về học sinh trầm cảm, tự tử do áp lực học tập, thi trượt đại học… Hàng ngày ngoài việc học ở trường, tối đến nhiều em vẫn phải miệt mài đến các lớp học thêm để luyện thi, học nâng cao. Bài tập trên lớp chưa làm xong đã có thêm một loạt bài thêm chờ sẵn, cả tuần không có một ngày nghỉ.

Bên cạnh đó, ngoài áp lực bài vở trên lớp, nhiều học sinh còn phải đối diện sức ép từ gia đình, thành tích học tập, thậm chí là kỷ luật khắt khe của trường lớp. Dưới đây là một số cách giảm áp lực khi ngày thi cận kề.

Học đến đâu chắc đến đấy

Theo như bộ đề minh họa mà Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa công bố, đề thi năm nay bao hàm kiến thức khá rộng. Trong đó, lớp 11 chiếm 30%, lớp 12 chiếm 70%. Để giảm tải áp lực, sĩ tử nên học các môn theo từng chủ đề và ghi nhớ theo sơ đồ tư duy. Nên nắm bắt các phương pháp học để có thể học đến đâu chắc đến đó, không nên đang học cái này thấy khó một chút là chuyển sang cái khác. Cần tránh tình trạng học nhồi nhét kiến thức,

Chế độ ăn nghỉ hợp lý

Khi ôn tập căng thẳng, sĩ tử sẽ bị mất lượng calo lớn. Lúc này, nếu không có chế độ ăn nghỉ hợp lý, cơ thể sẽ bị kiệt sức. Vì vậy, một ngày bạn cần đảm bảo ngủ đủ 6 – 8 tiếng, không được bỏ bữa sáng. Bạn cũng nên ăn nhiều các loại rau củ quả để cung cấp vitamin cho cơ thể.

Các thực phẩm giàu chất đạm bao gồm thịt, cá, trứng sữa, đậu nành… giúp cân bằng dinh dưỡng và năng lượng. Vitamin như B1, B3, B5, B6, B12 có trong rau, vitamin C có trong rau và trái cây giúp thí sinh giữ được trí tuệ minh mẫn, đôi mắt sáng và thể lực khỏe khoắn. Ngoài ra, thí sinh cũng nên bổ sung chất sắt – thành phần thiết yếu để sản xuất máu. Thiếu sắt sẽ dẫn đến tình trạng mất tập trung, hoa mắt chóng mặt, buồn ngủ khi học bài.

Cân bằng thời gian giữa học và nghỉ giúp thí sinh nâng cao sức khỏe và tinh thần.

Tập thể thao

Tập luyện thể thao giúp cơ thể tăng cường sản xuất endorphin – một chất dẫn truyền thần kinh giúp tinh thần sảng khoái, tạo cảm giác tích cực, cải thiện tâm trạng và giảm đau tốt. Có rất nhiều môn thể thao phù hợp cho sĩ tử chọn lựa như gym, chạy bộ, bơi, yoga, bóng rổ…

Những bạn ít vận động có thể bắt đầu bằng việc chọn môn thể thao nhẹ nhàng và phù hợp với sở thích như chạy bộ, bơi, cầu lông.

Tâm lý ảnh hưởng đến chất lượng bài thi

Tâm lý là điều vô cùng quan trọng đối với các thí sinh, nó ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả của bài thi. Thí sinh phải giữ được tâm lý thoải mái, tự tin thì mới có thể làm bài tốt và hài lòng với kết quả của bài thi.

Các phụ huỵnh học sinh không nên gây sức ép tâm lý lên các em những ngày còn lại này. Thay vì ép con học quá nhiều hay ép con có kết quả tốt vào được trường như ý muốn của mình thì nên động viên các em, tạo cho con mình môi trường và tâm lý thoải mái nhất để giúp các em ôn tập và thi cử tốt nhất.

Tìm hiểu những lựa chọn khác

Hiện nay, ngoài những ngành do các trường đại học chính quy trong nước cấp bằng, học sinh có nhiều phương án khác giúp giảm áp lực thi cử, cũng như phát triển năng lực bản thân. Trước sức ép của kỳ thi thpt quốc gia 2018, các thí sinh rất cố gắng để có thể vào được ngôi trường mà mình mong đợi hoặc ngôi trường theo nguyện vọng của cha mẹ. Tuy nhiên nếu không thành công thì các em vẫn còn rất nhiều “cánh cửa” rộng mở và nhiều sự lựa chọn.

Thay vì suy nghĩ học hành và thi cử như là một nỗi ám ảnh thì các em nên suy nghĩ tích cực hơn, cố gắng và phấn đấu vì tương lai bản thân thay vì học cho xong, thi cho xong.

Tags: áp lực thi cửKỳ thi THPT 2018

Bài viết liên quan

Tổng hợp 190 mã tổ hợp xét tuyển khối thi đại học chính quy 2018
Kỳ thi THPT

Tổng hợp 190 mã tổ hợp xét tuyển khối thi đại học chính quy 2018

18/10/2018
Điểm chuẩn Đại Học 2018 biến động như thế nào?
Điểm chuẩn

Điểm chuẩn Đại Học 2018 biến động như thế nào?

08/08/2018
Cách viết Sơ yếu lý lịch Hồ sơ nhập học đại học 2018
Kỳ thi THPT

Lưu ý khi chuẩn bị Hồ sơ nhập học Đại học 2018

02/08/2018
Cách viết Sơ yếu lý lịch Hồ sơ nhập học đại học 2018
Kỳ thi THPT

Cách viết Sơ yếu lý lịch Hồ sơ nhập học đại học 2018

02/08/2018
Danh sách các trường ĐH đã công bố điểm chuẩn
Điểm chuẩn

Danh sách các trường ĐH đã công bố điểm chuẩn

30/07/2018
Khối ngành Kinh doanh và Quản lý có số lượng NV nguyện vọng đăng ký nhiều nhất
Kỳ thi THPT

Khối ngành Kinh doanh và Quản lý có số lượng NV nguyện vọng đăng ký nhiều nhất

30/07/2018
Bài tiếp theo
Lưu ý: Thí sinh chỉ còn 10 phút để chuyển tiếp giữa các môn thi thành phần

Lưu ý: Thí sinh chỉ còn 10 phút để chuyển tiếp giữa các môn thi thành phần

Học sinh lớp 12 nên chọn hướng đi nào cho phù hợp nhất?

Học sinh lớp 12 nên chọn hướng đi nào cho phù hợp nhất?

  • Xem nhiều
  • Bình luận
  • Mới nhất
Cách viết Sơ yếu lý lịch Hồ sơ nhập học đại học 2018

Cách viết Sơ yếu lý lịch Hồ sơ nhập học đại học 2018

02/08/2018
Bí kíp đánh lụi trắc nghiệm môn Vật lý

Bí kíp đánh lụi trắc nghiệm môn Vật lý

23/06/2018
Danh sách các trường ĐH đã công bố điểm chuẩn

Danh sách các trường ĐH đã công bố điểm chuẩn

30/07/2018
Bí kíp đánh lụi trắc nghiệm môn Hóa

Bí kíp đánh lụi trắc nghiệm môn Hóa

23/06/2018
đề thi môn ngữ văn thpt 2018

Đáp án đề thi Ngữ Văn kỳ thi THPT quốc gia 2018

Sai lầm thường gặp và cách tránh bẫy trong bài thi trắc nghiệm Vật lý

[Tổng Hợp] Đáp án tham khảo 24 mã đề Toán THPT Quốc Gia 2018

Lưu ý 6 lỗi cơ bản khi làm bài trắc nghiệm để tránh mất điểm oan trong kì thi THPT Quốc gia

Lưu ý 6 lỗi cơ bản khi làm bài trắc nghiệm để tránh mất điểm oan trong kì thi THPT Quốc gia

Lưu ý khi ghi phiếu điều chỉnh nguyện vọng xét tuyển

Lưu ý khi ghi phiếu điều chỉnh nguyện vọng xét tuyển

Danh sách trường công bố phương án tuyển sinh năm 2022

Danh sách trường công bố phương án tuyển sinh năm 2022

09/12/2021
NÓNG: TP.HCM dự kiến thời gian đi học lại cho học sinh cuối cấp

NÓNG: TP.HCM dự kiến thời gian đi học lại cho học sinh cuối cấp

29/10/2021
NÓNG: Dự kiến thời gian đi học lại của học sinh TP.HCM

NÓNG: Dự kiến thời gian đi học lại của học sinh TP.HCM

07/10/2021
Bộ GD công bố phương án thi tốt nghiệp và xét tuyển ĐH 2022

Bộ GD công bố phương án thi tốt nghiệp và xét tuyển ĐH 2022

06/10/2021

Tìm theo tag

bí quyết đạt điểm caochấm thidu họcdu học Australiadu học CanadaDu học Mỹdu học sinhdu học Đứcgian lận thi cửhà nộiHọc bổnghọc phíhọc sinhkinh nghiệm du họckỳ thi lớp 10Kỳ thi THPT 2018kỳ thi THPT quốc gialưu ýTAGthi THPT quốc giathi THPT quốc gia 2019thi THPT quốc gia năm 2019thi vào lớp 10thi đại họcthí sinhTP HCMtuyen sinhTuyển sinh 2018tuyển sinh 2019tuyển sinh lớp 10tuyển sinh đại họctuyển sinh đại học 2019tuyển sinh đại học năm 2019xét tuyểnĐiểm chuẩn 2018điều chỉnh nguyện vọngđiểm chuẩnđiểm sànđiểm sàn xét tuyểnđiểm thiđiểm thi THPT quốc giađáp ánđại họcđề thiđề thi trắc nghiệm
  • Trang chủ
  • Giới thiệu Vietego
  • Xem điểm thi
  • Liên hệ
Liên hệ quảng cáo 0915116244

© 2018 Điểm Thi NEWS - Sản phẩm của Vietego.

No Result
View All Result
  • Trang chủ
  • Kỳ thi THPT
    • Tiêu điểm
    • Điểm chuẩn
    • Thông tin hỗ trợ
    • Tuyển sinh
    • Luyện thi
  • Kỳ thi Lớp 10
  • Du học
  • Tin giáo dục khác

© 2018 Điểm Thi NEWS - Sản phẩm của Vietego.